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매일잰 관련 정보

다이어트할 때 가장 많이 하는 의외의 ‘실수 1위’: 10년↑차 美 영양사의 말은 암흑 속에서 찾은 한 줄기 빛처럼 도움 된다

2023년 발표된 한 연구 결과, 매일 체중을 잰 대학생 참가자와 안 잰 참가자를 비교했을 때, 체중을 잰 참가자들이 더 많은 체중 관련 스트레스와 낮은 신체 만족도를 기록했다. 다이어트를 꾸준히 하기 위해서는 좋은 기분을 유지하는 게 중요하다. 영양사이자 딜라이트 퓨얼드(Delightly Fueld)의 소유주의 사라…
출처 : 허프포스트코리아

‘왜 살이 빠졌지?’…티 안나게 살빼는 방법 3

실제로 과거 미국심장협회 저널엔 매일 체중을 잰 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 평균 1.7% 더 살을 뺐다는 연구 결과가 소개되기도 했다. 체중을 자주 잴수록 체중 증가에 대한 경각심이 커지고, 식사량을 줄이는 등의 바람직한 행동을 할 가능성도 커지기 때문일 것이다. ▲ 충분한 수분 섭취 만성적 탈수…
출처 : 시사저널

“살 어렵게 빼지 마라!”…아침 습관만 바꿔도 절반은 왔다

가령, 매일 체중을 잰 사람들이 덜 자주 체중을 측정한 사람들보다 6개월 동안 6 kg을 더 감량했다는 연구 결과가 있다. 또, 매일 체중을 잰 그룹이 2년 동안 평균 4.4 kg를 감량한 반면, 한 달에 한 번 체중을 측정한 사람들은 오히려 2.1 kg가 늘었다는 연구 결과도 있다. 한 대규모 연구에서는, 잦은 체중 측정이…
출처 : 코메디닷컴

괴롭기만 한 직장인들의 아침…건강 위한 아침 습관 3가지

실제로 매일같이 체중을 잰 사람들이 체중을 거의 재지 않은 사람들과 달리 체중을 약 1.7% 감량했다는 연구 결과도 있다. ▲ 물 마시기 기상 직후는 사실상 탈수 상태로 봐도 좋다. 잠을 자는 동안 호흡과 땀 등을 통해 생각보다 많은 수분이 빠져나가서다. 많은 전문가들이 기상 직후 물부터 마시길 권고하는…
출처 : 시사저널

맨유의 탕아→아자르 2.0 ‘놀라운 변신’…햄버거형 공격수 또 나왔다

‘더 선’은 “헤타페의 호세 보르달라스 신임 감독은 선수들에게 패스트푸드 섭취를 금지하고 있다”고 알리며 “선수들은 매일 몸무게를 잰 뒤 과도하게 체중이 증가할 경우 팀 내 규정에 따라 벌금을 물 수도 있다”고 덧붙였다. 그린우드는 올 시즌 헤타페에서 1골 1도움을 올리고 있다. 지난 9월 2023/24 스페인…
출처 : 엑스포츠뉴스

정확한 체중 ‘이 시간’에 재야 한다

물론 매일 잰 그룹이 더 많이 빠졌다. 체중을 매일 측정한 그룹은 야식을 끊고 30분 이상 운동을 지속하는 건강한 습관을 유지했다. 체중 측정은 오늘 하루 무엇을 얼마나 먹고 운동해야 하는지 건강한 선택을 하는 데에 도움을 준다. 올바른 체중 측정 방법은 이렇다. 매일 아침 아무것도 먹거나 마시지 않은…
출처 : 레이디경향

“매일 체중 체크하면 살 빠진다?”…사실이었다

매일 체중 잰 그룹, 그렇지 않은 그룹보다 1.7% 감량 다이어트에 성공한 사람들 중 다수는 ‘습관’의 중요성을 언급하곤 한다. 식단이나 운동 등을 통해 체중 감량에 성공한다고 해도, 습관으로 뒷받침되지 않는다면 유지가 힘들기 때문이다. 식단, 운동 등이 습관으로 자리잡을 경우 대단한 의지력을 발휘하지…
출처 : 시사저널

귀찮지만 해볼만한… 검증된 살 빼기 규칙 5

매일 몸무게를 잰 사람들이 체중계에 오르길 꺼려하는 사람들보다 약 3배 많은 체중감량을 보였다. 자신의 현재 몸무게를 알면 다이어트 관련 운동과 식단을 실천하는 자극을 받기 때문이다. 먹방 TV 시청을 피하라 = TV 요리 프로그램을 10분만 봐도 식욕이 자극되어 결국 과식을 하게 된다는 연구 결과가 있다….
출처 : 코메디닷컴

[화제의 연구]매일매일 ‘몸무게’만 재도 살 빠진다

1800명의 성인을 대상으로 실시한 연구에서 매일 몸무게를 잰 사람은 평균 5.5kg를 감량한 반면, 일주일 단위로 체중을 잰 사람들은 2.7kg 감량에 그쳤다. 몸무게를 한 번도 재지 않은 그룹은 오히려 1.8kg 증가하는 모습을 보였다. 이에 대해 연구팀은 “매일매일 몸무게를 체크하면 사람들은 자신의 행동을…
출처 : 아시아경제

“다이어트.. 몸무게 매일 재면 살 더 빠진다” <美연구>

매일 체중을 잰 사람들이 같은 기간 무려 200%나 높은 다이어트 효과를 본 것이다. 연구팀은 매일 체중계에 오르면 스스로 자신의 행동을 더욱 감시하게 되기 때문이라고 설명했다. 이 연구 결과는 지난해 미국 ‘영양 및 식이요법학 학회’ 저널에 실렸다. 한편 앞서 미국 미네소타대학교 연구팀은 성인…
출처 : 파이낸셜뉴스

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