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레그컬 추천 상품 리스트 TOP 9
반석스포츠 비스펙 레그익스텐션, 블랙
가격 : 78,800원 (쿠폰할인가12% 할인) 90,240원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨💼 265건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 다리 |
| 설치지원방식 | 자가설치 |
| 배송비 | 무료배송 |
노르딕 햄스트링 허벅지 근육 넓적다리 운동기구 근력
MK-035 가정용 인클라인 벤치프레스 다기능 복근운동 윗몸일으키기기구, 혼합색상
가격 : 92,900원 (53% 할인) 199,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨 391건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 각도조절 여부 | 각도조절 가능 |
| 설치지원방식 | 자가설치 |
| 발걸이 유무 | 발걸이 있음 |
| 바벨 포함여부 | 바벨 미포함 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 배송비 | 무료배송 |
TANI 고급형 인클라인벤치 암컬 레그컬 각도조절벤치 400KG
반석스포츠 레그컬 익스텐션 하체운동기구 무릎운동 레그컬 힙운동기구, 레그컬익스텐션
에르고바디 디슬핏 괄약근 케겔 허벅지 내전근 코어 운동 기구 자동카운팅기능포함, 검정
가격 : 49,000원 (2% 할인) 50,390원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨🦱 1,652건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 사용대상 구분 | 남여공용 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
바디스톤 LNC-100 레그컬 레그익스텐션옵션 벤치호완용 다리운동 하체운동 허벅지운동 종아리운동 벤치프레스 사용중인벤치에 연결하여 운동 홈트레이닝 홈트, 단품
포스스포츠 레그 인클라인벤치 레그익스텐션 레그컬 벤치프레스
반석스포츠 디럭스벤치 PVC바벨 세트 20~70kg 세트
레그컬 관련 정보
“관절염 늦추려면, 이렇게 운동하세요”
익스텐션, 레그컬과 같은 운동기구를 사용하면 안전하게 허벅지 근육을 강화할 수 있다. 레그 익스텐션은 앉은 상태에서 발목에 안장을 걸고 그대로 들어올리는 운동인데, 이때 발이 공중에 떠있기 상태기 때문에 무릎에 하중이 가해지지 않고 허벅지 앞근육을 강화할 수 있다. 반대로 레그컬은 엎드린 상태에서…
출처 : 후생신보
관절염 늦추려면…무릎 부담 줄이는 운동법
익스텐션, 레그컬과 같은 운동기구를 사용하면 안전하게 허벅지 근육을 강화할 수 있다. 레그 익스텐션은 앉은 상태에서 발목에 안장을 걸고 그대로 들어올리는 운동인데, 이때 발이 공중에 떠있기 상태기 때문에 무릎에 하중이 가해지지 않고 허벅지 앞근육을 강화할 수 있다. 반대로 레그컬은 엎드린 상태에서…
출처 : 스포츠조선
“골반 틀어지면” 허리통증, 생리불순…자가진단과 교정법은?
엎드린 채 다리를 위로 구부리는 ‘레그컬’이나 서서 배 전체에 힘을 주는 ‘드로우인’이 대표적이다. 골반이 과도하게 뒤로 빠져 있다면(골반후방경사), 장요근과 척추기립근을 단련하는 ‘슈퍼맨 자세’가 도움이 된다. 이는 엎드린 자세에서 두 손과 두 발을 쭉 뻗는 운동이다. 무엇보다 평소 바른 자세를 유지하는…
출처 : 글로벌에픽
건강한 장수 위한 ‘중량 저항 훈련’, 노인 하체 근육 기능 보존에 효과적
중량 저항 훈련 그룹은 ‘레그 프레스’나 ‘체스트 프레스’, 로우, 레그컬 등 기구를 활용한 근력 운동을 수행했고, 중강도 운동 그룹은 스쿼트, 푸시업, 시트드 로우 등 본인의 체중을 이용한 운동을 수행했다. 또한 중량 저항 훈련 그룹은 개인 피트니스 센터에서 주 3회씩 운동했던 한편, 중강도 운동…
출처 : 메디컬투데이
무릎 고정한 채 한 발 반쯤 올려… 허벅지 뒤쪽 햄스트링 발달
머슬마니아 시즌2 – 10 맨몸 레그컬 국군 장병 여러분, 안녕하세요? ‘운동하는 아나운서’ 박지혜입니다. 지금까지 우리 몸의 ‘뿌리’가 되는 하체를… 이번 주는 허벅지 뒤쪽 햄스트링을 발달시키고 자극을 돕는 운동을 가르쳐 드리겠습니다.<맨몸 레그컬> 1 책상·테이블에 팔을 기대고 플랭크 자세를 취해…
출처 : 국방일보
요즘 따라 허리 아프다면… ‘골반 틀어짐’ 확인해보세요
강화하는 운동을, 골반후반경사라면 장요근과 척추기립근을 단련하는 운동을 권장한다. 복근·대둔근 강화에는 엎드려 다리를 구부려주는 ‘레그컬’, 서서 배 전체에 힘을 주는 ‘드로우인’이 좋다. 장요근·척추기립근 단련에는 엎드린 자세에서 두 손과 두 발을 쭉 뻗는 운동인 ‘슈퍼맨 자세’가 도움 된다.
출처 : 헬스조선
양주시 은남통합보건지소, 재활운동센터 순환운동 실시
센터에는 사이클, 체스트프레서, 레그컬, 갈릴레오 등 10종의 운동기구를 이용한 프로그램으로 구성해 있다. 순환운동프로그램은 분기별로 모집하고 있으며, 진행은 주 5회, 오후 4-5시에 운영되고 있다. 기타 궁금한 사항은 양주시 은남통합보건지소 재활운동센터로 문의하면 안내받을 수 있다. 센터 관계자는…
출처 : 경인매일
다이어트 해도 유독 안 빠지는 아랫배, 알고 보니 ‘이런 이유’
대표적인 복근, 둔근 단련 운동으로는 ▲엎드린 채 다리를 위로 구부리는 레그컬 ▲서서 배 전체에 힘을 주는 드로우인 ▲무릎을 세우고 누운 뒤, 엉덩이를 조이면서 올려주는 브릿지 ▲손바닥을 바닥에 대고 엎드린 뒤 팔꿈치를 굽혀 몸을 지탱하는 플랭크 등이 있다. 무엇보다 생활 습관을 교정하는 게 가장…
출처 : 헬스조선
현대인에게 흔한 골반 틀어짐… ‘이것’만 봐도 안다
엎드린 채 다리를 위로 구부려주는 ‘레그컬’이나, 서서 배 전체에 힘을 주는 ‘드로우인’이 대표적이다. 골반이 과도하게 뒤로 빠져있다면(골반후방경사) 장요근과 척추기립근을 단련하는 ‘슈퍼맨 자세’ 등이 도움이 된다. 이는 엎드린 자세에서 두 손과 두 발을 쭉 뻗는 운동이다. 평소에는 바른 자세를 유지하는 게…
출처 : 헬스조선
툭 튀어나온 아랫배, 자세만 ‘이렇게’ 바로잡아도 뱃살 감춰진다
복근과 대둔근 단련엔 엎드린 채 다리를 위로 구부리는 ‘레그컬’, 서서 배 전체에 힘을 주는 ‘드로우인’ 운동이 좋다. 엎드린 자세에서 두 손과 두 발을 쭉 뻗어 공중으로 들어 올리는 ‘슈퍼맨 운동’은 장요근과 척추기립근 단련에 이롭다. 골반 강화 운동 못지않게 생활 습관을 교정하는 것도 중요하다….
출처 : 헬스조선
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