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종아리폼롤러 추천 상품 리스트 TOP 5
아이워너 슬림폼롤러, 라일락 퍼플
가격 : 13,900원 (8% 할인) 15,200원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨🦱 1,113건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 지압가능여부 | 지압 가능 |
| 길이 | 60cm |
| 지름 | 10cm |
| 형태 | 원형 |
| 의류 핏 | 슬림/타이트핏 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
썸피트 하드 코르크 폼롤러, 1개, 혼합색상
가격 : 28,900원 (25% 할인) 38,900원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨🦱 73건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 경도 | 하드 |
| 지압가능여부 | 지압 가능 |
| 형태 | 원형 |
| 길이 | 45cm |
| 지름 | 8cm |
| 배송비 | 무료배송 |
다노 코르크 폼롤러 필라테스 요가 종아리 고강도 고밀도 스트레칭 마사지, 1개
아리프 3D 지압 폼롤러, 애플 민트, 1개
가격 : 19,400원 (16% 할인) 23,100원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨💼 3,148건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 지름 | 14cm |
| 길이 | 61cm |
| 형태 | 원형 |
| 지압가능여부 | 지압 가능 |
| 돌기 유무 | 돌기 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
아이워너 슬림폼롤러 45cm 근육풀기 거북목 마사지운동, 1개
종아리폼롤러 관련 정보
[운동기구 친해지기] ‘폼롤러’는 근육이완 목적…지나친 압박 NO!
폼롤러를 뒤 허벅지 위아래로 굴리며 마사지 한다 4. 각 다리당 1~2분 동안 반복한다 ■종아리 스트레칭 1. 앉은 자세에서 폼롤러를 종아리 아래에 놓는다 2. 다리를 폼롤러 위에 올리고 손을 뒤로 지지한 상태에서 몸을 들어 올린다 3. 종아리근육을 폼롤러 위에서 천천히 굴린다 4. 각 종아리당 1~2분 반복한다
출처 : 헬스경향
“홈트의 기본”…’폼롤러’로 제대로 운동하는 법
종아리 장시간 앉아 있거나 서 있으면 혈액순환이 잘되지 않아 종아리가 붓곤 한다. 이럴 때 폼롤러를 사용하면 좋다. 종아리 한가운데에 폼롤러를 대고 앉은 후 엉덩이를 들어 올린 후 반대쪽 발을 정강이에 올린다. 이 상태에서 골반을 앞뒤로 왔다 갔다 하며 종아리를 풀어준다.
출처 : 하이닥
나에게 맞는 ‘종아리 알’ 빼는 법은?
혈액순환이 제대로 되지 않아 생긴 부종형 종아리 알도 다리를 자주 움직여주며, 스트레칭을 지속하는 것이 좋다. 폼롤러 등을 활용한 운동법이 많으므로 자신의 신체 조건과 체력에 맞는 방법을 선택하면 높은 효과를 볼 수 있다. 갑작스럽게 생긴 종아리 알이 아니기 때문에 꾸준하게 계속하는 것이 좋다….
출처 : 하이닥
자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요
승산혈 자극 스트레칭 ① 바닥에 앉아 다리를 쭉 펴고, 폼롤러 위에 종아리를 올린다. 종아리의 두꺼운 부분 아래쪽, 근육이 좌우로 갈라지는 부분이 승산혈이다. ② 발등을 몸 쪽으로 쭉 당긴 상태에서 폼롤러 위에서 좌우로 굴리고, 위아래로 움직이면서 승산혈을 자극하고, 비복근을 풀어 준다. 각각 10~15회씩…
출처 : 하이닥
건강한 삶의 시작, 발
폼롤러로 종아리 이완을 할 때는 종아리 뒤 부위에 폼롤러를 놓고 천장을 보고 누운 다음 좌우로 문질러주고, 더 불편하거나 통증이 느껴지는 부분을 찾아낸 후 다리를 겹쳐서 1분여 동안 눌러주는 방법을 추천한다. 또 종아리 근육을 발뒤꿈치로 이어주는 아킬레스건은 나이가 들면서 유연성을 많이 잃는…
출처 : 여성조선
70kg->44kg 하체비만 탈출시키는 폼롤러 하체 루틴
「 종아리 1. 폼롤러 위에 무릎을 꿇고 앉아 종아리 앞부분을 풀어준다. 2. 무릎을 꿇고 허벅지와 종아리 사이에 폼롤러를 끼운 후에 살짝 앉아 자극을 준다. 적응이 됐다면 누른 상태에서 양옆으로왔다 갔다 움직여 본다. 3. 다리를 펴고 앉은 뒤에 한쪽 종아리를 폼롤러 위에 얹는다. 다른 쪽 다리를 폼롤러 위…
출처 : 하퍼스바자
[이유진의 골프필라테스] “스트레칭은 루틴이다” 라운드 전 . 후에 딱 좋은 폼롤러 스트레칭
종아리(비복근) 한쪽 종아리 밑에 폼롤러를 두고, 반대쪽 다리를 올려놓는다. 엉덩이를 들고 앞뒤로 움직인다. 허벅지 외측(대퇴근막장근) 폼롤러를 가로로 두고, 허벅지 바깥쪽이 폼롤러 위에 오도록 옆으로 눕는다. 위쪽에 있는 다리를 앞쪽으로 꺼내서 지지한 후, 밑에 다리의 바깥쪽 허벅지에 무게를 실어…
출처 : 지이코노미
홈트에 필수인 요가링·폼롤러, ‘이렇게’ 쓰면 염증 위험
집에서 운동하면 요가링, 밴드, 폼롤러 등 다양한 홈트 기구를 활용하게 된다. 하지만 홈트 기구를 잘못 사용하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 요가링 요가링은 종아리 등 근육 부종을 완화할 때 도움이 된다. 하지만 너무 오래 착용하면 오히려 효과가 떨어질 수 있다. 혈액 순환을 방해하기…
출처 : 헬스조선
[오늘의 장바구니] 홈플러스·이케아·교원투어 외
N32 신세계 대구점에서는 ‘N32 폼 매트리스’와 ‘N32 스프링 매트리스’, ‘N32 레귤러 토퍼’, ‘N32 모션 커브드 베이스’ 등 N32 전 라인업은 물론 N32 매트리스와… 모드, 종아리 안마 모드 등 원하는 다리 부위에 집중해 마시지를 받을 수 있다. 여기에 제품 하단부에는 발바닥 롤러 마사지와 발등 에어 마시지 기능을…
출처 : 프라임경제
[유통가 레이더] 야구장도 접수한 벨리곰… 롯데홈쇼핑 벨리곰, 롯데자이언츠 ‘승요’ 등극 등
모드, 종아리 안마 모드 등 원하는 다리 부위에 집중해 마시지를 받을 수 있다. 여기에 제품 하단부에는 발바닥 롤러 마사지와 발등 에어 마시지 기능을… N32 신세계 대구점에서는 ‘N32 폼 매트리스’와 ‘N32 스프링 매트리스’, ‘N32 레귤러 토퍼’, ‘N32 모션 커브드 베이스’ 등 N32 전 라인업은 물론 N32 매트리스와…
출처 : 녹색경제신문
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